舒展筋骨，放鬆身心

114年成人組家長活動紀實

清風徐徐，風光明媚，正是適合今天的家長團體主題「舒壓放鬆」，我們邀請了 #藥輪瑜珈工作室 的林冠伶老師，帶來精彩的活動內容。

當然，最開始我們先來一個熱身遊戲，考驗家長們的默契，透過互相合作，兩兩支持配合，將扭蛋運送到對岸，活動中大家都很專注挑戰成功的模樣好令人興奮

再來便是重頭戲，由林老師引導我們，進行身心靈的舒展，今天的放鬆活動，遠超出我們的期待。

感謝林老師帶來一系列引導放鬆的體驗，不僅讓身體得以釋放壓力，更喚起了我們對「自我照顧」的重視。

透過「小太陽呼吸法」以及多種簡單而有效的放鬆姿勢，家長們學習在繁忙生活中找回片刻的寧靜。林老師也溫柔提醒：在全心關注孩子與家庭之餘，我們更需要停下腳步，關照那個努力撐起一切、卻常被忽略的自己。

每一位家長，都是最棒的自己。

讓我們繼續練習放鬆，練習愛自己。

#十方啟能中心

#藥輪瑜伽

#家庭支持活動

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